Czy jesteś zadowolona ze swojego życia? Co by cię uszczęśliwiło? Czy spędzasz dużo czasu martwiąc się o to, co może się wydarzyć jutro? Ile czasu powinnaś poświęcić na pracę, opiekę nad dziećmi i inne obowiązki? Czy ważne jest mieć partnera, dzieci lub przyjaciół?
Chociaż szczęście jest subiektywne, posiadanie pozytywnych emocji, takich jak radość, miłość, duma, nadzieja i wdzięczność, może poprawić samopoczucie. Pozytywne emocje przyczyniają się również do większych sukcesów w szkole i pracy, zmniejszają stres oraz poprawiają funkcje poznawcze, takie jak uwaga i pamięć.
Bycie szczęśliwym nie oznacza bycia doskonałym. Bycie szczęśliwym oznacza cieszenie się chwilami i docenianie każdego dnia. Szczęście pochodzi z twojego wnętrza i nie można go wymusić z zewnątrz. Istnieje kilka ciekawych porad, które zwiększają szczęście i nie kosztują ani grosza.
Nie porównuj się z innymi
Nie ma sensu czuć się źle z powodu osiągnięcia mniejszego sukcesu niż ktoś inny. Nie bez powodu jesteś w tym miejscu, a jeśli chcesz się poprawić, musisz przestać porównywać się z innymi, którzy osiągnęli coś przed tobą. Poświęć trochę czasu dla siebie każdego dnia, rób rzeczy, które lubisz i doceniaj siebie na tyle, aby dobrze się traktować. Jeśli masz zły dzień, nie bój się o to. Poświęć kilka minut swojego dnia na relaks i pozytywne wzmocnienie.
Zrób sobie przyjemność! Jeśli ciężko pracowałaś nad projektem, nagradzaj się za jego ukończenie, niezależnie od tego, czy oznacza to zafundowanie sobie kolacji na mieście, czy po prostu obejrzenie filmu. Doceń swój wysiłek i upewnij się, że zostanie on nagrodzony.
Baw się dobrze!
Życie nie zawsze będzie wspaniałe, ale jeśli zapomnimy żyć, nigdy niczego się nie nauczymy, a jeśli nigdy niczego się nie nauczymy, nigdy nie będziemy się dobrze bawić. Kiedy jesteś zestresowany, nieszczęśliwy, smutny, pamiętaj o zachowaniu poczucia humoru. Śmiech to wspaniały sposób na uwolnienie od napięcia i niepokoju. Znajdź coś zabawnego we wszystkim, co cię otacza — nawet w przyziemnych rzeczach — i śmiej się.
Staraj się nie denerwować. Gniew sprawia, że czujemy się potężni i silni, ale nie trwa to długo, gdy już ochłoniemy. Zamiast tego postaraj się spojrzeć na sytuację racjonalnie i spokojnie znaleźć najlepsze rozwiązanie problemów.
Sfera duchowa
Bądź wdzięczna za to, co masz. Często narzekamy na brak pieniędzy, przyjaciół lub brak szczęścia, ale rzadko myślimy o rzeczach które mamy, a które łatwo możemy stracić. Opowiedz ludziom o sobie! Opowiedz każdemu, kogo spotkasz, o sobie i swoich marzeniach. Ludzie uwielbiają słuchać o historiach sukcesu innych ludzi, a jeśli uświadomisz im swoją, mogą pomóc Ci osiągnąć Twój inspirując Ci i doradzając.
Nigdy nie bój się zmienić zdania. Każdy ma inne zdanie i poglądy na temat tego, jak powinniśmy żyć, ale w rzeczywistości czasami sprawy przybierają inny obrót niż oczekujemy. Bez względu na to, jak bardzo jesteś pewna siebie, będą chwile, kiedy się pomylisz i to jest w porządku. Ucz się na tych błędach i idź naprzód.
Mów „tak” możliwościom, mów „tak” prośbom, mów „tak” planom, mów „tak” zaproszeniom, mów „tak” ludziom proszącym Cię o zrobienie czegoś. Mówienie „Tak” ma moc, która w zamian zwróci Ci ładunki pozytywnej energii. Zwiększy Twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości, a także otworzy przed Tobą wiele drzwi. Mów też o sobie. Niezależnie od tego, czy opowiadasz przyjacielowi o weekendzie, czy rozmawiasz z nieznajomym na imprezie, mów o sobie. Opowiedz o swoich nadziejach, marzeniach, obawach, żalach itp. Mówienie o sobie to świetna zabawa i może być naprawdę terapeutyczna.
Docenianie
Znajdź czas dla przyjaciół. Przyjaźnie są podstawą dobrego życia, a przyjaźnie są łatwe, jeśli chcesz je urzeczywistniać. Zarezerwuj czas na spędzenie z przyjaciółmi. Wyjdź na lunch, napij się razem kawy lub poprostu zadzwoń do nich i wpadnij do ich domu. Na początku może się to wydawać trudne, zwłaszcza jeśli masz już wielu przyjaciół, ale wkrótce zdasz sobie sprawę, że tęsknisz za tymi prostymi chwilami.
Doceń piękno. Piękno nas otacza i od nas zależy, czy je zauważymy. W rzeczywistości to od nas zależy, czy będziemy to doceniać każdego dnia. Uznanie prowadzi do wdzięczności, wdzięczność prowadzi do radości, radość prowadzi do pokoju, pokój prowadzi do miłości. Więc zacznij zauważać piękno każdego dnia.
Rób rzeczy dla innych. Okazuje komplementy, pomagaj ludziom, rozweselaj, wyświadczaj przysługi innym. Te małe gesty pokazują, że Ci zależy i chcesz, aby życie ludzi było lepsze.